Veja aqui a importância das frutas na rotina das crianças - O Alfabeto das Frutas

As frutas são uma fonte importante de nutrientes e vitaminas essenciais para o desenvolvimento e crescimento saudável das crianças. Elas são uma opção saudável e deliciosa para lanches e refeições, e podem ser consumidas de diversas formas, desde in natura até em sucos e saladas de frutas.

Os benefícios do consumo de frutas para as crianças são muitos. Além de fornecerem vitaminas e minerais, elas ajudam no bom funcionamento do sistema digestivo, previnem doenças, e ajudam a manter um peso saudável.

Vitaminas e minerais

As frutas são ricas em vitaminas e minerais essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. A vitamina C, por exemplo, é encontrada em grande quantidade em frutas cítricas como laranja, limão e acerola, e é essencial para a saúde do sistema imunológico, além de ajudar a absorver o ferro de outras fontes de alimentos.

Já as frutas vermelhas, como morango e framboesa, são ricas em vitamina A e C, além de conterem antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Outro mineral importante encontrado nas frutas é o potássio, que ajuda a manter o equilíbrio de fluidos no corpo, além de ser importante para a saúde do coração e dos músculos. As bananas são uma excelente fonte de potássio, assim como outras frutas como abacate e melancia.

Sistema digestivo

As frutas são ricas em fibras, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável e em bom funcionamento. As fibras ajudam a prevenir a constipação e outros problemas gastrointestinais, além de ajudar a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Prevenção de doenças

O consumo regular de frutas pode ajudar a prevenir uma série de doenças. As frutas são ricas em antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, que podem levar a doenças como câncer e doenças cardíacas.

Além disso, as frutas contêm compostos bioativos que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ajudar a prevenir doenças crônicas como artrite e doenças autoimunes.

Manutenção do peso saudável

As frutas são naturalmente baixas em calorias e gorduras, o que as torna uma excelente opção para ajudar a manter um peso saudável. Além disso, o alto teor de fibras das frutas ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ajudar a reduzir o consumo de alimentos calóricos.

Conclusão

O consumo regular de frutas é essencial para o desenvolvimento e crescimento saudável das crianças. As frutas são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras, além de ajudarem a prevenir doenças e manter um peso saudável. Os pais devem incentivar o consumo de frutas em casa, oferecendo uma variedade de frutas frescas e saudáveis como parte da alimentação diária das crianças.

O VÍDEO ABAIXO É UMA ÓTIMA MANEIRA DE TRABALHAR O ALFABETO E AO MESMO TEMPO PROPOR UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA AS CRIANÇAS.

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O ALFABETO DAS FRUTAS E OS VERSINHOS RÍDICULOS DE JORGE

O vídeo aborda o alfabeto com os nomes das frutas para crianças em fase de alfabetização. Os versinhos de Jorge destacando os nomes das frutas é apenas um momento lúdico para distrair e levar ao entretenimento. Aprender brincando é o caminho para a criança alcançar o sucesso escolar.

Ler e ouvir histórias faz com que a criança busque o desconhecido e acrescente matéria prima à imaginação! Afinal, ser criança é ser feliz!